Οι 5 καλύτεροι τρόποι για να μην δημιουργήσετε πέτρες στα νεφρά:
Πίνετε πολύ νερό
Τα άτομα που παράγουν 2,5 λίτρα ούρα την ημέρα, μειώνει σε ποσοστό 50% την ανάπτυξη λίθων.
Μειώνετε το αλάτι
Τα αλμυρά φαγητά αυξάνουνε την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα. Ο στόχος είναι κάτω από 2,3 mg /ημέρα.
Έλεγχος ασβεστίου
Σπάνια, τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά σε άτομα που έχουν προδιάθεση. Ο κίνδυνος ωστόσο θεωρείται πολύ μικρός και αρχίζει όταν η πρόσληψη είναι πάνω από τα 3.000 mg την ημέρα.
️Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ
Αποφύγετε το σπανάκι, αμύγδαλα,βρώμη,πατάτες τηγανιτές και γλυκοπατάτες
Αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
Αυξάνοντας τα κιτρικά στα ούρα έχετε μειωμένες πιθανότητες για σχηματισμό λίθων ασβεστίου.
#Ουρολόγος #Ανδρολόγος #Θεσσαλονίκη #Anagnostou_urology #UrologyTips #Πρόληψη #Πέτρες #Νεφρά
