Η σημασία της πρόληψης ουρολογικών προβλημάτων στους νέους άνδρες είναι τεράστια. Δείτε παρακάτω κάποιες απλές συμβουλές:
✅️ Καλή ενυδάτωση: Πίνε αρκετό νερό καθημερινά (2–2,5 λίτρα) για υγιή νεφρική και ουροποιητική λειτουργία.
✅️ Υγιεινή διατροφή: Περιορισμός επεξεργασμένων τροφών, αλατιού και υπερβολικής ζωικής πρωτεΐνης. Περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
✅️ Σωματική άσκηση: Τακτική άσκηση (30 λεπτά, 4–5 φορές την εβδομάδα) για υγιές βάρος και καλή ορμονική ισορροπία.
✅️ Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ: Ελαττώνουν τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης και στυτικής δυσλειτουργίας.
✅️ Ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές: Χρήση προφυλακτικού για πρόληψη σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
✅️ Έλεγχος βάρους και σακχάρου: Η παχυσαρκία και ο διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο για στυτική δυσλειτουργία και ουρολογικά προβλήματα.
✅️ Σωστή υγιεινή περιοχής γεννητικών οργάνων: Τακτικό πλύσιμο, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει περιτομή.
✅️ Αυτοεξέταση όρχεων: Μία φορά τον μήνα, ιδανικά μετά από ζεστό ντους, για έλεγχο τυχόν ογκιδίου ή ασυμμετρίας (πρώιμη διάγνωση καρκίνου όρχεων).
✅️ Περιοδικός ιατρικός έλεγχος: Ετήσια επίσκεψη σε γιατρό για προληπτική εξέταση και συζήτηση για τυχόν ενοχλήματα.
Δείτε το βίντεο:
Ουρολόγος Ανδρολόγος
☎️ 2310 240673
📍Εγνατίας 96, Θεσσαλονίκη
